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DICA DE SAÚDE

Como diminuir a cólica menstrual

Beba uma xícara de chá (qualquer tipo: camomila, menta) quente.

Coloque sobre as costas ou mesmo sobre o abdome uma bolsa térmica (quente).

Enquanto toma um banho quente, massageie seu abdome.

Exercícios leves (alongamento, yoga, caminhada) podem aumentar o fluxo de sangue e reduzir a dor.

Fuja das situações estressantes e, sempre que puder, repouse.

Considere: o uso de pílulas bloqueia a produção de prostaglandinas, ou DIO com progesterona, para diminuir a cólica.

Pergunte ao seu médico sobre a possibilidade de suplementação de vitamina B6.

 

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Cuidados com a postura das crianças

Os pais devem ensinar a postura correta da sentar as crianças.

A postura correta é ter os pés apoiados no chão, estar bem apoiado no encosto, coxas paralelas ao solo e joelhos formando em ângulo de noventa graus.

Ainda deve-se observar se a criança não está carregando material escolar pesado demais, ou se a mochila é levada em apenas um lado do corpo.

Para auxiliar no bom desenvolvimento dos ossos deve-se incentivar a pratica de esportes.

 

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Como reconhecer e prevenir o câncer de próstata

A próstata e uma glândula do Sistema Genital Masculino que fornece nutrientes para os espermatozóides e tem estreita realção com a bexiga.

Seu aparecimento é mais comum após os 60 anos de idade mas há casos em indivíduos à partir de 40 anos.

Pode estar relacionado com altas taxas de hormônio na corrente sangüínea, características raciais, genéticas ou doenças venéreas.

Seus sintomas mais comuns são: obstrução urinária, dificuldade de iniciar a micção, perda da força e do calibre do jato uninário, dor ao urinar, várias micções noturnas, retenção de urina, dores na coluna, fêmur e bacia, sangue na urina (hematúria), perda de peso.

A única forma de prevenir é ir ao urologista à partir dos 45 anos caso não haja nenhum caso anterior em sua familia.

 

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Informações sobre a Gripe Suína

É um vírus que causa gripe em porcos e ocasionalmente vence a barreira entre as espécies e atinge os humanos.

Não se pega gripe suína ao se comer carne e porco, pois, ao cozinhar a carne a mais de setenta graus Celsius os vírus são completamente destruídos.

Para evitar o contagio, lave constantemente as mãos com água e sabão.

Produtos a base de álcool para limpar as mãos também são efetivos.

Evite tocar os olhos, o nariz e a boca por que é desta forma que o vírus se espalha.

Também evite o contato próximo com pessoas doentes. Se você ficar doente, fique em casa e evite o contato com outras pessoas.

Os sintomas são parecidos aos da gripe comum: febre, letargia, falta de apetite tosse, coriza, garganta seca, e em alguns casos náusea, vômito e diarréia.

Não há vacinas para humanos, porém as drogas zanamivir e oseltamivir distribuídos comercialmente como Tamiflu, diminuem o quadro infeccioso.